Histórias de Viagem

Por que algumas pessoas são melhores em escapar da sua zona de conforto


Todo mundo quer ter viagens mais excitantes, interessantes e aventureiras. São essas viagens épicas que criam as melhores histórias, as melhores fotos e as melhores lembranças. Querendo descobrir como podemos ter viagens mais aventureiras (e vidas!), Sentei-me com o cientista, influenciador, aventureiro e autor Jon Levy para discutir a possibilidade de criar aventuras mais consistentes.

Conte a todos sobre você!
Meu nome é Jon Levy. Eu sou um cientista comportamental e me especializo em compreender a influência e a ciência da aventura. Passei a última década viajando pelo mundo tentando entender o que faz com que as pessoas vivam vidas divertidas, empolgantes e gratificantes. O que descobri foi que toda aventura segue um processo de quatro etapas que pode tornar a vida de qualquer pessoa mais aventureira. Eu registrei essas descobertas em um livro chamado As 2 AM Princípio: Descubra a Ciência da Aventura.

O que é "o princípio das 2 da manhã?" Eu não ouço nada de bom depois desse tempo!
Nada de bom acontece depois das 2 da manhã - exceto as experiências mais épicas da sua vida!

O livro é sobre minhas pesquisas e descobertas na ciência da aventura. Inclui algumas histórias escandalosas da minha vida: sou esmagada por um touro em Pamplona. Eu derrotei Kiefer Sutherland em Jenga bêbado, então ele esquece que ele me convidou para a sua família no Dia de Ação de Graças, que nós dois percebemos quando eu apareci. Dentro de 10 segundos após a reunião, eu convenci a mulher no balcão de check-out duty-free no aeroporto de Estocolmo a deixar seu emprego e viajar comigo.

Quando as pessoas vão em aventuras, muitas vezes tentam empurrar a experiência para além do prazer. Como resultado, eles se lembram menos da experiência e são menos propensos a participar no futuro. O princípio das 2 da manhã é a idéia de que há um tempo claro em que você deve encerrar a noite e ir para a cama - ou você deve seguir em frente e tornar a experiência mais “EPIC”. O que quero dizer com EPIC?

Descobri que toda aventura segue um processo de quatro estágios: Estabelecer, empurrar limites, aumentar e continuar (EPIC). Esses estágios possuem características específicas que, quando aplicados, tornam a vida emocionante. A melhor parte é: qualquer um pode usar o processo. No livro, eu exploro a ciência que torna isso possível, para que qualquer pessoa possa levar uma vida mais aventureira. Tudo o que eles precisam fazer é seguir o processo.

Por exemplo, há uma ideia simples chamada regra de pico. Os psicólogos Daniel Kahneman e Barbara Fredrickson descobriram que os seres humanos julgam uma experiência baseada nos picos e no fim, não em sua totalidade.

Imagine que você está tendo uma das melhores datas da sua vida. No entanto, no final, o seu encontro se volta para você e diz a coisa mais terrível que você já ouviu. Pode ser algo que contradiz completamente seus valores ou que você acha ofensivo. Se alguém lhe perguntasse depois como era o seu encontro, você diria que foi terrível. Na realidade, foram três horas de bom e três segundos de terrível.

Isso significa que precisamos entender quando terminar uma aventura e quando continuar. Muitas vezes você é melhor acabar cedo e com uma boa nota. Caso contrário, você pode acabar em uma pizzaria às 4 da manhã tentando convencer seus amigos a continuar. O fato é que, se você não terminar de maneira positiva, você se lembrará menos da experiência e estará menos propenso a participar de oportunidades no futuro.

O que fez você decidir escrever este livro?
Acho que o que mais me inspirou foram filmes como o Feriado de Ferris Bueller; Eu queria entender como esses personagens fizeram o que fizeram. Eu queria entender o que seria necessário para viver uma vida digna de Hollywood. Eu era um geek crescendo - e naquela época, não existia um geek legal. Eu pensei que meu amor pela ciência poderia me ajudar a descobrir como me encaixar. Este livro é realmente para aqueles que não se encaixam bem, que não sabem como atuar em uma festa ou talvez nunca tenham sido convidados.


Existe realmente uma ciência para aventura?
Sem dúvida, sim, há uma ciência para praticamente qualquer coisa que você queira fazer. Como espécie, os humanos têm certas características universais. O que me excita pode ser diferente do que te excita, mas ambos experimentamos excitação. Isso significa que somos capazes de ter vidas aventureiras. Como eu defino, uma aventura tem essas características:

  • É emocionante e notável Vale a pena falar sobre a experiência. Como espécie, passamos milênios transmitindo nosso conhecimento oralmente. Se não vale a pena falar, não é culturalmente relevante.
  • Possui adversidade e / ou risco (preferivelmente risco percebido) - Você tem que superar alguma coisa. Embora nosso cérebro processe um risco iminente (uma cobra te mordendo) diferentemente de um risco percebido (olhando para a borda de uma montanha), a resposta física é incrivelmente similar. Você pode participar de atividades que são assustadoras, mas incrivelmente seguras. É a diferença entre escalar o Everest e o paraquedismo. Quase ninguém nunca se machuca em pára-quedismo.
  • Isso traz crescimento - Você é mudado pela experiência. Você notará que em toda grande jornada de herói ou heroína, o participante é modificado da experiência. Eles têm uma capacidade e um conjunto de habilidades maiores no final do que quando começaram. O verdadeiro presente de uma aventura não é apenas as histórias que você vai contar, mas a pessoa que você se torna no processo.

Se você pode fazer algo que preencha essas características, então você teve uma aventura. Para algumas pessoas que podem estar visitando uma nova cidade; para outros, pode estar falando com estranhos.

O que é sobre viajantes que têm aventuras diferentes de todos os outros? Existe um traço compartilhado?
Eu acho que a diferença é o nosso desejo de novidade e nossa vontade de ser desconfortável. Nossos cérebros têm um centro de novidade chamado área substantiva nigra / ventral tegmental (SN / VTA). Os pesquisadores Nico Bunzeck e Emrah Düzel examinaram essa parte do cérebro com uma ressonância magnética e descobriram que ela reage de maneira diferente quando exposta a novos estímulos. Por exemplo, a novidade motiva o cérebro a explorar.

Em última análise, o tamanho da sua vida é proporcional ao quão desconfortável você está disposto a ser. É desconfortável sair de casa e dos nossos amigos, estar em uma nova cultura onde você não conhece os costumes, mas é emocionante. Alguns de nós têm esse desejo de novidade e outros não. Tudo bem - não precisamos todos ser iguais. Mas se você está disposto a ser ousado, empurrar sua zona de conforto e colocar-se lá fora, a vida é uma grande aventura.

Como você começou a viajar?
A razão pela qual comecei a criar ambicioso projeto de viagem é tão clichê quanto se pode imaginar. Foi por causa de uma garota. Eu não sei se você já passou por um rompimento muito ruim, mas eu fiz. Para me recompensar por passar por isso de forma saudável, decidi que todo mês, durante um ano, eu viajaria para os maiores eventos, não importando onde eles estivessem.

Eu não sabia como iria pagar por isso. Eu estava trabalhando em um emprego em tempo integral, e nem sabia o que alguns desses eventos eram até antes. Depois de dizer a todos os meus amigos, familiares e até mesmo à internet que eu vou fazer isso, eu tive que fazer funcionar. Dentro de algumas semanas, estava a caminho da Art Basel, em Miami. Logo depois, eu estava participando da corrida dos touros, Burning Man, o Festival de Cinema de Cannes, etc. Outro ano, eu fui para todos os sete continentes. Não importa o que, eu sempre estabeleço uma meta que eu não sei como eu completaria.

Você diz que costumava ser um nerd. O que mudou para você? Houve um momento crucial?
A primeira experiência que tive de me encaixar foi quando eu tinha cerca de 15 anos e fui para um acampamento de inverno. Comecei contando uma história para um grupo que não conhecia e fiquei surpreso por eles estarem gostando e rindo. Percebi que poderia ser engraçado e social - nunca me sentira assim antes.

Às vezes tudo que você precisa é de um pouco de feedback positivo, e a próxima coisa que você sabe, você tem uma nova confiança e sua vida muda completamente de direção.

No livro, eu falo sobre essa peculiaridade interessante chamada "o efeito vencedor". Depois de uma vitória, nossos corpos recebem uma dose de testosterona (ambos os sexos têm testosterona, mas as mulheres correm menos risco de serem afetadas pelo efeito vencedor). níveis de testosterona são menores para começar) que nos prepara para a próxima batalha ou desafio. (Na natureza, os animais experimentam o mesmo.) No boxe, os lutadores enfrentam lutas menores que eles sabem que serão capazes de vencer para se preparar para uma luta mais difícil. A chave é acumular vitórias menores para aumentar sua confiança em um desafio maior.

Qual é a primeira coisa que você quer que as pessoas façam depois de ler seu livro?
Eu quero que todos tenham um desafio de viagem de um ano. Eu faço um quase todos os anos. Alguns exemplos de desafios que fiz foram visitar 20 países, todos os sete continentes e os maiores eventos do mundo. Para os leitores, seu objetivo deve ser o que os excita. Deve ser completamente absurdo e precisa tirá-los da zona de conforto. Eu quero que eles empurrem seus limites emocionais, sociais ou físicos. A experiência deve fazê-los redefinir quem eles achavam que eram.

Jon Levy é um cientista comportamental, consultor, autor e especialista nos tópicos de influência e aventura. Seu livro The 2 AM Principle: Descubra a Ciência da Aventura, examina o processo de como as aventuras acontecem - e como podemos recriá-las para crescer e nos desafiar. Você pode encontrá-lo no Twitter e em seu site.

P.S. - Atualmente, estou realizando a próxima rodada de encontros da Rede Nômade nos EUA (e no Canadá!). Se você quiser se encontrar, venha conferir as datas e inscreva-se!